03. 키토제닉 in NY | 1, 2일 차 식단 그리고 변비, 토달볶/ 아보카도/ 참치마요
1일차 24시간 단식 후 첫 끼 : 아보카도 1/2개, 계란 후라이 1개, 토마토 1개, 고구마 1/4, 베이컨 2줄, 모짜렐라치즈 + 소금& 후추 간식 : 그레놀라 한줌, 그릭요거트 약 200g, 크랜베리, 블루베리 몇 알 일단 요리를 어떻게 해야할까.. 고민하다 그냥 각각 조리해서 먹기로 했다. 고구마, 계란, 베이컨만 조리 나머지는 그대로 먹었다. 베이컨이 짠데 그냥 먹어도 괜찮을 걸까? 그레놀라를 넣으며 안되었겠지만.. 그레놀라 중독자로써 딱 한 줌만 먹었다. 사실 여기서 내가살찐 가장 큰 이유가 요녀석일 것 같다. 케토식 시작 전 마지막 만찬이었달까.. 2일차 아침 : 아보카도 1/2, 토마토1, 기버터 1스푼, 계란 2개, 체다치즈, 베이컨 간식 : 그릭요거트 100g, 라즈베리 3알..
케토식단
2024. 1. 17. 01:31